لا يمكنك توفير الوقت لممارسة الرياضة؟ ولكنك أيضًا ترغب في القيام بتمارين تحرق أقصى حد من السعرات الحرارية في أقصر فترة زمنية؟ ستساعدك حصص التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) لدينا على حرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية في أقصر مدة. ويتضمن HIIT دفعات قصيرة من التمرينات المكثفة مع فترات راحة منخفضة الكثافة، وتعد الطريقة الأكثر فعالية من حيث الوقت لممارسة الرياضة. على الرغم من قصر مدة تمارين HIIT، إلا انها تنتج فوائد صحية مماثلة لضعف التمارين متوسطة الشدة.